一、了解考前考生心理
临近考试考生在心理上,担心自己考不好,达不到自己和父母的期望,产生焦虑、紧张地情绪;身体上(这个反而被家长们忽视),长时间的紧张作息,超强度的听课做题,睡眠不够,考生身体会感觉不舒服、累、压抑。
二、考生在家期间家长应该这样做
1、家长尽量和平时一样少谈高考。快高考了,孩子本来思想压力就不轻,做父母的应该淡化高考气氛,让孩子自己去复习。
2、家长应管理好情绪。如果在工作上碰到什么不顺心的事,不要当着孩子的面发泄,营造和睦温馨的家庭氛围,孩子在这样的家庭里会感到安全、温暖和幸福,带着这样的心情参加高考,更有利于孩子的发挥。
3、家长给孩子减压,鼓励他树立信心。家长在孩子备考期间,不要反复说:“你得用功呀!”,“你一定要考好呀!”等叮嘱又带几分警告意味的话。试想一下,如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥,过桥之前不断地说掉下去会如何如何,那么过桥的时候还能走的安稳么!您可以告诉孩子这样一句话:“你易我易,我不大意,你难我难,我不怕难。”
4、帮助孩子合理安排休息。学生在家期间,要让孩子得到充分地休息,以缓解紧张的学习气氛带来的压力。因为只有在家,他们才会有真正的放松。
5、尽量不要责备孩子。孩子一天熬十几个小时念书,身心都很疲惫,如果碰到他不顺心闹小别扭,要允许他发泄,让他把心中的不快吐出来。家长应尽量宽容他,开导他,不要责备他。
三、科学合理安排饮食
考生考前饮食不要因考试临近而刻意改变,在临考前的一段时间及考试期间,饮食量不要比平时增加太多,尤其考试期间饮食不要做太大的变动,注意荤素搭配,营养均衡,少吃零食,适当补充水果、水分。
四、安全与疫情防护工作
要做好安全工作,特别要预防溺水事故、道路交通事故,教育并督促孩子不要到外面就餐,以免造成不必要的麻烦;疫情防控工作方面,非必要尽量不要出省,进出公共场合做好防护。
最后祝愿所有学生发挥正常水平,考出理想成绩,圆梦六月!